Ola pessoal. A ANC , preocupada com nossos cartolas que vêm de uma sequência de contusões graves, esta disponibilizando um link no final deste Post, que informa com fotos e até um video, a maneira correta de se alongar e aquecer os músculos antes de praticar algum exercício físico, como a prática de esportes como o futebol por exemplo. Nosso primeiro cartola a se machucar á alguns meses atráz, foi Mano Bernardis que machucou o joelho num dos jogos feitos pelos integrantes desse blog.Gusim do Saravá, tb reclamou de dores no joelho recentemente.O cartola do Masterney FC vem de uma torção antiga no pé esquerdo, junto com uma inflamação no tendão do mesmo pé, causada por uma entrada dura também num dos jogos dos integrantes desse blog.O mais recente porém é nosso cartola Éder Capelo(na foto), que travou o joelho que já fora operado á oito anos atráz, e está sem condições de jogar. Segundo ele, o joelho travou meio que do nada(ele não estava jogando), e ele mal consegue andar.Os médicos suspeitam de uma possível bactéria que se instalou no local, mas não está descartada uma possível nova cirurgia, caso o problema seja o mesmo de oito anos atráz.Vamos torcer pra que não seja nada, e que logo logo ele esteja novamente conosco com suas atuações impecáveis no gol (depois se me paga um fardinho).. E que os outros tb melhorem e estejam conosco novamente o mais breve possivel, é claro, tomando os devidos cuidados, sendo um deles, o aquecimento e alongamento dos musculos antes de qualquer esporte...Valeu!!! Abraçosss...
http://papodehomem.com.br/alongamento-e-aquecimento-com-dr-fitness-em-video-e-fotos/
